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Affiché: 15 mars 2014

Vous avez votés pour le MCS
« Meilleur événement ou course de ski de fond de 2013 »


Nous sommes très fiers de cet honneur et continuerons à travailler pour nous améliorer vers le 50e anniversaire en 2016! Merci de votre support !


Affiché: 23 février 2014

Les résultats de 2014 sont publiés!


Cliquez pour la liste complète des résultats préliminaires


Oui oui, c'est toute une sensation que vous vivrez!

Merci à tous les skieurs et bénévoles.
Vous avez fait de 2014 une excellente année !


Affiché: 15 février 2014

Aidez-nous à améliorer votre expérience de l'événement!
Sondage du MCS 2014

Ce sondage prend moins de 5 minutes à remplir.

Deux inscriptions au MCS 2015, dans la catégorie de votre choix, y compris Coureur des Bois, seront pigées au sort parmi les répondants qui nous auront fournis les infos nécessaires pour les contacter.

S'il vous plaît remplir le sondage avant le 28 Février pour le tirage. Nous annoncerons les gagnants en Mars.

Affiché: 5 février 2014

"Refuser de se satisfaire - la capacité d'aller dans l'excès au nom de ses passions - voilà ce qui distingue les artistes des amuseurs et qui transforment ces artistes en aventuriers au nom de tous." - John Updike

Le Marathon Canadien de Ski a cette année les meilleures conditions de neige et de piste depuis que j'ai skié cet événement pour la première fois en 1969.
Pour notre 48ème édition, la température s'annonce idéale entre -7 to -10ºC
Jusqu'à maintenant, nous avons 1700 SKIEURS inscrits. Il suffit d'une minute pour s'inscrire - ne manquez pas votre chance de participer à ce fabuleux week-end entre amis!

Nous avons hâte de vous voir sur la piste!
P. boomer Throop
Président, au nom du CA


Affiché: 4 février 2014

Guide du Skieur - mises à jour


cliquez pour les mises à jour


Affiché: 2 février 2014

Vidéo et photos du MCS en temps quasi réel !

Vidéo et photos du MCS en temps quasi réel ! Nous avons quelques skieurs désignés de nos amis de chez XCZONE qui prévoient télécharger des séquences vidéo pour les lignes d'arrivées festives. ous aussi vous pouvez également télécharger des photos et vidéos que vous souhaitez partager pendant le week end. La façon la plus simple de partager est sur ??la page CSM-MCS Facebook et aussi sur Twitter en utilisant #skicsm2014.
Vos amis peuvent également suivre ces images sur Facebook et Twitter.
Nous essayons cela pour la première fois en 2014, participez et aidz-nous à faire de ce projet un succès.

Nos amis de chez XCZONE nous offre probablement le meilleur vidéo sur le MCS.



Affiché: 28 janvier 2014

Conseils de fartage pour le weekend du Marathon
mise à jour Février 4, 2014


Cliquez ici pour obtenir de bons conseils de fartage de la part d'un coureur des Bois chevronné (no. 166)


Clinique avancée de fartage à Ottawa:
mercredi, 5 février 2014 à 19h00

Le Marathon Canadien de Ski et Fresh Air Experience sont heureux de vous inviter à une clinique avancée de fartage le mercredi 5 février 2014 à 19h00, qui se tiendra à Fresh Air Experience, 1291, rue Wellington Ouest à Ottawa. La clinique sera dirigée par Alain Nicolle (MCS dossard permanent n ° 91), un entraîneur expérimenté au Club Nordique Nakkertok et un vétéran de nombreux Marathon Canadien de Ski et autres aventures de ski.

La clinique sera une excellente occasion d'apprendre les techniques d'application de pointe, pour découvrir des conseils de fartage venant des grandes marques, et d'être un forum pour toutes questions.
Aucune inscription n'est nécessaire.

Affiché: 28 janvier 2014

-- Dernières Nouvelles --
Rapport du gestionnaire des Sentiers

Le tunnel du Lac Carling (28 janvier)

Denis Marcotte a utilisé le BR pour taper la piste de Montebello jusqu'à Carling lake aujourd'hui et la piste est en grande forme. Il continuera à Lachute demain puis direction Buckingham plus tard cette semaine. Environ 20-30 cm de poudreuse sont tombés sur les sections 4 et 5 le week-end dernier et nous attendons à la même chose sur le reste de la piste.
Prévisions météo pour en dessous de zéro pour les 2 prochaines semaines ... aucun dégel de prévu.
Ça devrait être une grande année.


Affiché: 22 janvier 2014

Vous avez raté votre chance d'accompagner Chandra aux Olympiques 2014 de Sochi?

Pas de problème, il n'est pas trop tard pour vous joindre à nous
les 8 et 9 février prochains au MCS 2014!
-- inscrivez-vous dès aujourd'hui --


Merci Chandra et bonne chance à Sochi!!


Affiché: 20 janvier 2014

Rapides et Radieuses est de retour avec le
MCS en 2014!!

L'Activité Rapides et Radieuses aura lieu le
samedi 8 février
au Fairmount Château Montebello.

SVP Cliquer ici pour lire le communiqué de presse complet.


Affiché: 18 janvier 2014

Le marathon approche !

La piste prend forme, la neige est belle et s'améliore de jour en jour!

Il est maintenant temps pour vous de préparer les détails de votre weekend avec l'aide

du guide du skieur 2014


Affiché: 12 janvier 2014

Mettez-vous dans l'ambiance!
La carte de la piste 2014 et la description
des section sont disponibles!



Affiché: 11 janvier 2014

En 2014, nous sommes de proposer à nos skieurs les nouveaux produits MCS
"Faites partie de la légende" T-Shirts
and tuques!


Ces produits sont de haute qualité technique et en plus, ils sont vraiment beaux! Vous pourrez vous les procurer lors de l'événement et avoir un look d'enfer!

Les quantités sont limitées, les produits seront en vente pendant le week-end du marathon aux endroits suivants:
  • Dortoir Papineauville vendredi et samedi
  • Dortoir Or à Buckingham le vendredi
  • Château Montebello on vendredi et samedi
  • Arrivée festive de Montebello le samedi
  • Arrivée festive de Lachute le dimanche
Prix: T-Shirts 27$ et Tuques 25$


Affiché: 21 décembre 2013



Chers skieurs du MCS,

L'année 2013 tire à sa fin, la saison hivernale nous remplit d'optimisme et de gratitude à l'idée d'appartenir à la grande famille du Marathon. Depuis que j'ai rejoint le Conseil d'administration du MCS, j'ai eu l'honneur de rencontrer plusieurs d'entre vous à des réunions locales, à des ateliers de ski et d'autres événements et surtout en train de skier sur notre magnifique piste! Vous avez partagé vos histoires personnelles et votre passion afin de perpétuer la vision de Don MacLeod et de permettre au MCS de s'améliorer et de continuer. Vos histoires sont autant de sources d'inspiration pour nous, les membres du Conseil d'administration. Nous, en tant que skieurs, sommes déterminés à travailler encore plus fort et plus efficacement pour améliorer votre expérience et votre plaisir au MCS. Le MCS termine l'année sur une note positive : La neige est bonne! La piste est en pleine préparation! Les préparatifs pour les 8 et 9 février prochains vont bon train! Grâce à la neige précoce et au froid, l'entrainement sur neige a pu commencer en avance! Le bonheur et le plaisir de skier sont au rendez-vous! Jackrabbit notre héros en serait ravi.

Le personnel, les membres du conseil, les bénévoles et les commanditaires du MCS vous souhaitent à vous et à votre famille un temps des fêtes rempli de paix, de bonheur et de joie. Nous vous souhaitons le plus beau MCS et la prospérité en 2014.

En espérant vous croisez sur la piste ! Et n'oubliez pas, parlez-en à vos amis qui n'ont jamais essayé l'expérience de l'aventure MCS.

Bien à vous,




Affiché: 08 décembre 2013

Nos amis de chez Pecco's vélo offre des cliniques de fartage, ne manquez-pas votre chance !

Où: 85 promenade du portage, Gatineau, QC
Quand:
Samedi le 7 décembre 2013
Samedi le 21 décembre 2013
Samedi le 4 janvier 2014
Samedi le 18 janvier 2014
9h30 à 11h30

En espérant vous voir en grand nombre!

Affiché: 05 décembre 2013

Même pendant sa préparation pour les coupes du monde et les Jeux olympiques de Sochi, Chandra pense à nous ... quel honneur de l'avoir dans notre équipe.

Cliquez pour voir le message de Chandra!


Affiché: 10 octobre 2013

Le marathon canadien de ski fêtera son 50e anniversaire en 2016. Planifiez dès aujourd'hui et commencez à skier dès février 2014 pour vous mériter un des prix spécial 50e anniversaire.

Cliquez ici et faites partie de la légende !


Affiché: 15 septembre 2013

Le conseil d'administration du Marathon Canadien de Ski est heureux d'annoncer la nomination de monsieur Frédéric Ménard à titre de directeur d'événement, qui prendra effet dès aujourd'hui.

Affiché: 10 septembre 2013

L'inscription pour le Défi Junior des Clubs a été simplifiée cette année. Inscrivez-vous avant le 30 novembre et profitez du prix promotionnel pour le Défi Junior des Clubs!

Apprenez-en davantage sur le Défi Junior des Clubs
Le Défi Junior des Clubs du MCS

Affiché: 01 août 2013

Du nouveau sur notre site Web!
Nous avons ajouté une liste des participants confirmés

Allez consulter la liste des inscrits pour le MCS 2014!

Affiché: 1 juillet 2013

Vous avez parlé! Nous avons écouté!

Nous sommes très fiers d'annoncer de grands changements au Marathon Canadien de Ski 2014!
Une nouvelle catégorie a été ajoutée : Le Demi-Marathon! Le mini-Marathon a été retravaillé pour le rendre plus convivial pour les nouveaux skieurs curieux d'essayer le MCS : la catégorie MCS J'Accroche.

Encore plus de nouveautés à venir - visitez notre site souvent!



Affiché: 29 mai 2013
Message du nouveau président du MCS : Paul (Boomer) Throop

Salutations à tous les skieurs et skieuses de fond et aux amis et amies du MCS!

Nous avons tenu l'Assemblée générale annuelle 2013 du MCS à notre siège central à Montebello le 8 avril. Les faits saillants en ont été:
(1) l'approbation des états financiers pour l'année se terminant le 31 mars 2013 - et je suis heureux de dire que nous avons réalisé un modeste excédent cette année et
(2) l'élection de cinq nouveaux directeurs, ce qui porte leur total à 13 au conseil d'administration.

Nous avons remercié le président sortant, Bill Syrros, de son énorme contribution aux deux derniers marathons, particulièrement d'avoir réussi à attirer un nouveau commanditaire or, Allegiant Air, qui nous offre un important soutien financier. Choisissez de préférence ce transporteur pour vos voyages aux États-Unis (allegiantair.com) - et dites-le-nous lorsque vous le faites!

J'ai assumé mon rôle de président entrant et ai proposé ce que devraient être nos principaux objectifs pour les prochaines années, les deux premiers étant :
I - atteindre le nombre de 2 500 skieurs d'ici 2016, le 50e anniversaire du MCS, (en 2013, nous avons eu 1 560 skieurs) et
II - bien soigner notre piste et travailler plus étroitement avec les propriétaires terriens.

J'ai aussi pour objectif de travailler avec notre nouveau conseil et notre groupe croissant d'ambassadeurs du MCS à augmenter la participation de skieurs de l'est du Québec. Je vise également à attirer plus de jeunes femmes par l'entremise de Rapides et Radieuses en m'appuyant sur les réalisations de Shelley Fraser et de son travail avec Chandra Crawford, notre présidente honoraire. À ces deux fins, j'ai l'intention de mettre sur pied un conseil d'administration à plus forte représentation féminine et francophone, y compris, le plus tôt possible, une présidente francophone. Je me vois comme un président de transition sur la voie qui mènera à cet état de choses. Il existe un énorme bassin, encore inexploité, de skieurs passionnés au Québec et nous ne sommes pas assez bien connus dans la province même où notre marathon unique se déroule.

Un de nos nouveaux directeurs, Julie Boyer, s'est chargé du site Web que nous avons l'intention d'actualiser plus souvent. Cette année nous ouvrirons plus tôt l'inscription au marathon de 2014 (et nous avons certainement l'intention d'offrir une présentation plus rapide des résultats! Je vous en dirai plus sur ce sujet plus tard.) Je vous ferai régulièrement état de notre progression vers nos objectifs. Alors, tenez-vous au courant par notre site Web et les médias sociaux.

N'oubliez pas que vous ne devez pas être férus d'histoire pour lire avec plaisir le splendide livre de Bill Pollock « L'histoire du Marathon canadien de ski » . Vous trouverez le lien à la page d'accueil de notre site Web. Commandez-le maintenant avant l'épuisement du stock!

Bon été d'entraînement!
Paul (Bonner) Throop
Président,MCS
Avril 2013


Une image vaut mille mots ... mais que dire de tout un documentaire! Vous voulez faire partager l'aventure MCS à vos amis? Envoyez-leur un lien vers les vidéos suivantes.

Canadian Ski Marathon 2012Un documentaire primé : Le MCS est un marathon de ski de 160 km réparti sur deux jours, le plus long en Amérique du Nord. C'est un véritable test d'endurance et de technique : ceux et celles qui réussissent à terminer l'épreuve accèdent au titre hautement convoité de « coureurs des bois ». La réalisation de ce film a nécessité des heures de travail, sous les températures glaciales de l'hiver canadien. Le film nous présente Richard Webster, qui s'entraîne pour l'événement puis se lance dans le marathon même. Va-t-il réussir?

Haute définition - YouTube - Toby Molins

BLOG: La première fois au MCS - ActiveSteve

VIDEO: 46e Édition Marathon canadien de ski - Jour 1 - ActiveSteve

VIDEO: 46e Édition Marathon canadien de ski - Jour 2 - ActiveSteve



Endurance et entraînement

NATURALFITNESSLAB.COM 10 CONSEILS D'ENTRAîNEMENT POUR LE MCS (Dave McMahon et Lise Meloche)

  1. La constance - est le principal facteur de l'entraînement qui détermine la forme physique, la technique et, finalement, la performance. Concrètement, cela signifie mener une vie active et faire des exercices cardio-vasculaires, idéalement tous les jours. Si vous comptez faire le MCS, nous vous recommandons de skier au moins 4 fois par semaine, et idéalement 6 ou 7 fois par semaine.
  2. Spécificité - Pratiquez l'activité elle-même, ou des modes d'exercice qui s'y rapprochent le plus. Pour devenir un bon skieur, il faut skier! Vous ne deviendrez jamais un bon skieur en faisant du vélo ou de la natation ou en levant des poids. Essayez de reproduire l'épreuve comme telle en simulant tous les aspects du MCS, soit le terrain, le profil des montées et descentes et la durée des sections.
  3. Périodicité - Lors de vos séances d'entraînement, variez le volume, l'intensité et le repos de façon à améliorer le plus rapidement votre forme. La plupart des gens font l'erreur de s'entraîner à un niveau moyen tout le temps. Il est préférable d'intercaler des journées d'entraînements plus rapides et plus longs. Alternez entre des journées faciles et difficiles pour vous permettre suffisamment de récupération active.
  4. Augmentation progressive de la charge - Augmentez graduellement le degré de difficulté des entraînements. Amenez votre corps à s'améliorer et à s'adapter à une charge supérieure en intensité ou en durée. Allégez la charge à l'approche du jour du MCS.
  5. Endurance - Prévoyez une randonnée lente de 3 heures une fois par semaine. De préférence, portez le même équipement qu'au jour du marathon (vêtements, sac, skis). Réglez les difficultés à mesure, et souvenez-nous de manger continuellement.
  6. Rythme et intensité - Si vous voulez skier plus vite, vous devez vous entraîner à un rythme supérieur au rythme prévu pour l'épreuve. Le milieu de la semaine est le meilleur moment pour faire des intervalles à haute intensité.
  7. Technique - L'amélioration de votre technique est le moyen le plus simple de gagner en vitesse et en efficacité et d'économiser votre énergie. Suivez des leçons, plutôt que de vous acharner pendant des heures sur une technique déficiente. Raffinez vos techniques de descente. Nous offrons chaque semaine un cours de descente aux skieurs de fond.
  8. Nutrition - Mangez quelque chose avant de vous entraîner, afin de commencer avec un bon niveau d'énergie. Les épreuves de distance extrême sont aussi un exercice de nutrition extrême. Vous devez vous entraîner à boire et à manger aussi. Refaites le plein d'énergie après l'entraînement avec des carbohydrates, suivis de protéines.
  9. Équipement - Choisissez les vêtements, le sac et les skis nécessaires pour l'épreuve, et pas plus. Beaucoup de skieurs traînent de l'équipement lourd et encombrant. Entraînez-vous avez cet équipement. Portez votre sac deux fois par semaine. Habituez-vous à appliquer les fards que vous utiliserez le jour de l'épreuve.
  10. Repos et relaxation - Pour terminer, assurez-vous de dormir au moins 8 heures par nuit lorsque vous vous entraînez aussi fort pour atteindre votre but.
Prévisions Météo




Commanditaires